No debemos tener prisa por empezar los entrenamientos que tengamos preparados. El primer entrenamiento debería de estar compuesto por una charla amplia para romper el hielo con nuestros jugadores, un pequeño juego para entrar en calor y un partidillo para finalizar el entrenamiento.
Notas:
- En edades tempranas, los chicos son muy de palabra, y la psicología entra mucho en juego. Una buena charla a principio de temporada, les hará coger confianza y afrontar los entrenamientos con mayor seguridad y alegría. Recordar que los chicos, llegan de las vacaciones y están locos por jugar, sería un error ponerles a realizar ejercicios físicos, incluso técnicos o tácticos, el primer día.
- Nunca penséis que por tener una charla con ellos, estáis perdiendo el tiempo. Todo lo contrario, en la mayor parte de los casos la charla acabará aportando un gran beneficio en la plantilla.
- En cada entrenamiento, es necesario dedicar unos minutos para hablar con los chavales de la situación del equipo. Comentar lo que sucedió en el anterior partido disputado, si es que lo hubo, y proponerles los objetivos del entrenamiento de forma resumida.
- Parece una tontería, pero es importante tratar de aprender los nombres de los chicos desde el primer día. A un chico le motiva mucho más que su entrenador le llame por su nombre, a que le diga “chico presiona”, “buen tiro chaval”, etc..
- Otro gran error, es llamarles por el apellido, a los chicos hay que tratarles por el nombre de pila. Olvidar el uso de los apellidos como se hace en categorías altas. SON NIÑOS.
- Ir perfilando un portero fijo como mínimo para toda la temporada. El portero es la pieza más importante en este deporte, no se puede andar cambiando de portero cada partido, ya que es un puesto totalmente distinto del resto.
Una vez, plasmado unas cuantas ideas básicas para comenzar la temporada, deberíamos proponer un juego para seguir con el entrenamiento. Ya que es el primer día, lo ideal sería intentar hacer piña.
Formación de parejas, tríos, cuartetos...
Disponemos un espacio delimitado, por ejemplo, 20x20 (lo que sería medio campo), y hacemos correr a los jugadores a su aire por todo el espacio.
Acto seguido, diremos que tienen que formar tríos, y los chicos se abrazaran formando tríos, lo más rápido posible. Luego mandaremos correr de nuevo, y diremos que formen, por ejemplo, cuartetos, y se repetirá la acción.
Podemos formar parejas, tríos, cuartetos, grupos de cinco, etc...
Lo ideal es acabar el ejercicio formando un grupo, con todos los jugadores. Es decir, si tenemos doce jugadores, diremos: “Ahora vamos a formar un grupo de doce”. Entonces todos se abrazaran.
Partido final
Como ya he dicho antes, es el primer día, y los chicos se mueren de ganas por jugar. No aguardemos más, es el momento de soltar un balón y formar dos equipos. Sino conocemos a nuestros jugadores, es mejor que dos chicos pidan, y formen sus equipos.
Esto además, nos servirá a nosotros para tener una información básica de como ven a sus compañeros.
Durante el partido, es mejor dejarles disfrutar, olvidándonos de la palabra táctica, por un día. Ya tendremos tiempo de “machacarles” durante toda la temporada.
Dediquémonos a observar sus movimientos, y detectar los fallos más comunes a nivel colectivo e individual, para intentar subsanarlos desde el siguiente entrenamiento.
PLANIFICACION DEL ENTRENAMIENTO
La primera idea y fundamental es que no podemos tener la misma planificación del entrenamiento durante toda la temporada. Una planificación de un entrenamiento corriente de hora y media debería contener:
- Charla general ( 5-15 minutos )
Esta charla debe estar compuesta por los objetivos del entrenamiento. Estos cinco minutos son cruciales, si se explican las cosas bien, el entrenamiento va sobre ruedas. Si el equipo ha disputado un partido el sábado anterior, es muy importante hablar sobre él y sacar los defectos del equipo de forma grupal. La aportación de los chicos es imprescindible. En esos momentos debemos ser uno de ellos. Si es preciso alargar la charla no hay que preocuparse.
Como nota a destacar: Es muy importante saludar a los chicos en cada entrenamiento y mostrarles la mayor atención posible. Si nos preocupamos por ellos, ellos lo notan y son muy agradecidos.
- Preparación Físico ( 10-15 minutos )
Al entrenar el apartado físico con niños siempre debemos realizarlo por medio de juegos. Este apartado no debería superar nunca los 15 minutos de entrenamiento.
- Técnica ( 20-40 minutos )
Personalmente es para mi el apartado fundamental. Desde prebenjamin hasta alevín el niño aprende la mayoría de los gestos técnicos, y trata de perfeccionarlos en estas categorías y en categorías posteriores. Por ejemplo, a un niño prebenjamin le enseñaremos a pisar el balón con la planta y pasar con el interior. Con los benjamines de segundo año, se suele comenzar ya a obligarles a utilizar la puntera para disparar a portería. Los controles orientados también aparecen en estas edades.
Como digo, muchos gestos nuevos para ellos, por lo que el apartado técnico siempre tiene que ocupar el mayor tiempo de entrenamiento posible.
- Táctica ( 20-30 minutos )
Yo considero el apartado táctico, como una suma de lo que realmente es la táctica más la técnica a nivel de grupo. En este apartado deberíamos enseñar acciones de juego tales como: repliegues, salidas de presión, apoyos al compañero, defensa zonal, etc...Todas estas acciones entrarían dentro de la llamada táctica. Como ya he dicho, me gusta incorporar la técnica a nivel de grupo en el apartado táctico. Pero, ¿A que llamamos técnica a nivel de grupo? En pocas palabras sería la simplificación del juego. Ejercicios de dos atacantes contra portero, dos atacantes contra defensor y portero, juego con pivote, etc...
- Estrategia ( 10-15 minutos )
Es difícil poder ver en edades tempranas goles de jugadas de estrategia ensayadas en los entrenamientos. Esto se debe, desde mi experiencia, a que elaborar una buena jugada de estrategia nos hace perder demasiado tiempo de entrenamiento, por lo que es difícil llegar a perfeccionarla. De todos modos, no tenemos que desmotivarnos, aunque los chicos no asimilen bien las jugadas de estrategia. Es interesante enseñarles al menos una, y ensayarla en cada entrenamiento un corto espacio de tiempo. Poco a poco irán tomándole la medida.
- Partido final ( 30 minutos )
En estas edades es fundamental acabar los entrenamientos con un partido final.
Importante: A partir de alevines, deberían hacer unos minutos de estiramientos a final de la sesión, para ir metalizándose para cuando sean mas mayores y de verdad los necesiten.
Volviendo al preámbulo, decía que hay que planificar un entrenamiento acorde con la altura de temporada que nos encontremos. Al principio de temporada, no vamos a perder tiempo en comenzar a ensayar una jugada de estrategia. Debemos preocuparnos por la técnica individual de los niños, y trabajar las acciones tácticas más importantes, como son el trabajo defensivo, las salidas con el balón controlado desde atrás, la apertura del balón con las alas, el juego con el pivote, etc...
A medida que avance la temporada, dedicaremos menor espacio a la técnica, aumentando el apartado táctico y apareciendo la estrategia.
ENTRENAMIENTO DE LA CONDICION FÍSICA
Sois muchos los que no tenéis muy claro como debéis tratar la condición física según la edad de los chicos que entrenáis. Voy a intentar hacer un resumen esquematizado por categorías, para dar una idea de cómo se debe entrenar este apartado.
Prebenjamin (5 - 8 años):
Es la categoría propia para desarrollar las habilidades motrices básicas, tales como saltos, desplazamientos, giros, lanzamientos, etc. Estos movimientos son esenciales para el desarrollo motor del niño. Juegos sensoriales, de cooperación y confianza, son muy atractivos en esta categoría. Es muy importante desarrollar la coordinación de los niños. Un niño descoordinado no puede ser un buen jugador.
Benjamín y Alevin (9 - 12 años):
Tanto en la categoría benjamín como alevín, la condición física debe estar ligada al desarrollo de juegos. Los juegos van siendo gradualmente más complejos según la edad, pero no deben perder su principal objetivo, la coordinación. La iniciación deportiva aparece en estas categorías.
Infantil (12 - 13 años):
A partir de infantil, el apartado de condición física toma fuerza, y el objetivo prioritario pasa a ser la mejora o el mantenimiento de las habilidades motrices básicas. ¿Como debemos trabajar estas habilidades?
Resistencia aeróbica: Durante tiempo fraccionado.
Fuerza: A través de circuitos y juegos.
Velocidad: De forma indirecta a través de juegos (velocidad de reacción) y técnica de coordinación en carrera.
Flexibilidad: Trabajo dinámico / estiramientos.
Cadete (14 - 15 años):
· En la categoría cadete comenzamos a realizar sesiones más adultas, sin embargo, los objetivos similares a la categoría anterior.
o Resistencia aeróbica: Se puede correr un poco más de tiempo.
o Fuerza: Ligeras sobrecargas.
o Velocidad: Velocidad de reacción y algo de velocidad de desplazamiento en distancias cortas.
o Flexibilidad: Trabajo dinámico / estiramientos.
Juvenil (16 - 18 años).
Resistencia: aeróbica y comienza a trabajarse la anaeróbica.
Fuerza: Ligeras sobrecargas e iniciaciones al trabajo de musculación.
Velocidad: De reacción y de desplazamiento.
Flexibilidad: Trabajo dinámico / estiramientos.
PRINCIPIOS OFENSIVOS
Vamos a ver los principios ofensivos.
Ataque:
Acción que tiene como objetivo lograr la consecución de un gol en la portería contraria. Hay tres fases fundamentales:
1.- Apertura
2.- Elaboración
3.- Finalización
Aunque no tiene obligatoriamente que constar de estas tres partes, puesto que puede producirse más rápido si hay ocasión para ello. Por ejemplo, el portero detiene un lanzamiento y pasa el balón en largo al pivot y este finaliza, evitando el paso 2.
Contrataque:
Es el paso brusco de la defensa al ataque. Debe ser realizado en el menor tiempo posible para evitar que se coloque la defensa.
Para que realmente sea efectivo:
- No estorbar la acción del compañero que lleva el balón.
- Facilitar apertura del balón
- Mejor pasar que conducir el balón.
- Intentar si se conduce el balón que éste ocupe el centro para tener más opciones de pase.
Apoyos:
Son todas aquellas evoluciones que realizan los jugadores para FACILITAR la acción del compañero que posee el balón.
Una de las acciones de apoyo más famosas es el denominado "BLOQUEO".
El Bloqueo es la acción mediante la cual sin existir contacto físico voluntario por parte del bloqueador, se impide el paso a cualquier contrario para que acceda al balón que posee un compañero o que está en disposición de recibirlo.
Divisiones del bloqueo:
- Por su APROVECHAMIENTO:
- Directo: Se aprovecha el jugador que tiene el balón.
- Indirecto: Se aprovecha el jugador que recibirá el balón.
- Por su REALIZACIÓN:
- Parado
- En Movimiento
Esta acción se suele aprovechar muchísimo en estrategias.
Rotaciones:
Son los intercambios de posiciones de los jugadores de un equipo, mediante las cuales intentando el ataque, se consigue mantener el equilibrio del conjunto ante una posible pérdida del balón. Dentro de las Rotaciones encuadramos otras dos de carácter menor según la cantidad de jugadores que interviene:
1.- DESDOBLAMIENTOS: Ocupación del lugar o el sitio de un compañero que va al ataque durante la elaboración de la jugada.
2.- PERMUTAS: Intercambio de posiciones mutuas durante la elaboración de una jugada.
Cuando en estos movimientos intervienen 3-4 jugadores se denominan ROTACIÓN.
Desmarques:
Acción de escapar de la vigilancia de un defensor sorprendiéndolo, tratando de recibir el balón en situación ventajosa para conseguir gol o mantener la posesión del balón. Se consigue mediante fintas, amagos, cambios bruscos de dirección, etc...
Debido al corto espacio de un campo de Fútbol Sala, esta acción es una acción táctica esencial.
Espacios Libres:
Son aquellos espacios vacíos de la cancha que debemos de aprovechar para conseguir el fin de nuestra acción.
Los espacios libres:- Se pueden CREAR.- Se pueden OCUPAR.- Se deben APROVECHAR.
Los espacios libres se crean sacando de él a nuestro marcador.
Vigilancias:
Acciones mediante las cuales mantenemos vigilados a los jugadores rivales, a pesar de tener la posesión del balón, en prevención de un posible contraataque. Aunque no lo parezca es muy importante este aspecto táctico en el Fútbol Sala.
Paredes:
Acciones realizadas entre dos o más jugadores a un solo toque de balón y salvando contrarios.
Son acciones que podríamos considerar prácticamente técnico-tácticas al entrar en juego el balón.
Conservación del balón:
Acciones que tienen como fin mantener el balón en nuestro poder el tiempo necesario para alcanzar nuestro objetivo.
El Reglamento sanciona el intercambio de pases sin ningún motivo aparente; aunque en la práctica es imposible que se sepa si perdemos el tiempo o elaboramos una jugada.
También se sanciona el retener el balón sin moverlo por espacio de más de 5 segundos.
Para realizar esta acción táctica hay 4 puntos fundamentales que necesitamos para realizarla:
1.- Buena condición Técnica.
2.- Apoyos continuos.
3.- Buena condición Física.
4.- No renunciar al gol (Objetivo principal).
Temporizaciones:
No hay gran diferencia con las temporizaciones defensivas. Es una acción realizada con astucia para dar tiempo a los compañeros a tomar parte de la acción global del equipo.
La podemos dividir en dos formas según su realización:
1.- FISICO-TÉCNICA.
2.- DE ENGAÑO.
Ritmo de Juego:
Acciones continuadas que se desarrollan en el transcurso del juego con una determinada velocidad e intensidad:
Cambio de Ritmo:
Cuando hay una alteración en el ritmo de Juego, decimos que ha habido un Cambio de Ritmo.
- La alternancia de velocidad en el desplazamiento de los jugadores.
- Variación de la velocidad del balón motivada por la intensidad en el golpeo.
Cambios de Orientación:
Son aquellos cambios de trayectoria que sufre el balón en su rodar por la cancha y que modifican sustancialmente la dirección del juego. Por ejemplo en los pases horizontales o casi horizontales, la trayectoria no varía mucho; en cambio si hacemos un pase vertical o diagonal, variamos sustancialmente la trayectoria y, por tanto, la orientación.
Progresión en el Juego:
Son las acciones de un equipo llevando o enviando el balón en sentido perpendicular a la portería contraria. Si un equipo tiene mucha "verticalidad" en el juego y en sus pases, se dice que tiene un juego muy progresivo.
Control del Juego:
Son todas las acciones que los jugadores de un equipo realizan para controlar en todo momento el desarrollo del juego durante el partido (dentro de la cancha y con el balón en juego).
Control del Partido:
Son todas las acciones que ANTES y DURANTE el partido lleva a cabo el entrenador para el control del mismo. Control de Juego y Control de Partido están totalmente relacionados, lo que ocurre es que aquí separamos la función del Entrenador para controlar el partido. La podemos dividir en dos grandes grupos:
1) PREPARACION PREVIA
- Entrenamientos específicos para ese partido.
- Elección del sistema a emplear.
- Elección de las tácticas que se deben emplear en ese partido (ofensivas y defensivas).
- Análisis del equipo contrario.
- Elección del equipo que vamos a poner en juego.
2) DURANTE EL PARTIDO
- Petición de Tiempos Muertos (IMPORTANTISIMO).
- Cambios de Tácticas.
- Cambio de Jugadores.
- Instruir a los Jugadores durante el transcurso del partido, durante el desarrollo del juego, en los Tiempos muertos. en cualquier oportunidad que tengamos y el Reglamento nos lo permita.
TÁCTICA Y PRINCIPIOS DEFENSIVOS
Empezaremos por desglosar el significado de la palabra TÁCTICA.
Táctica son todos aquellos movimientos que un equipo realiza en el transcurso de un partido, mientras el balón está en juego para superar al adversario tanto en Defensa como en Ataque.
Por lo tanto, las evoluciones que se pueden realizar se dividen en dos grandes grupos:
1.- Acciones tácticas SIN balón (Principios Defensivos)
2.- Acciones tácticas CON balón (Principios Ofensivos)
Cuando decimos CON/SIN balón nos referimos al equipo que SI/NO posee el balón; nunca al jugador individualmente, por lo que consecuentemente si poseemos el balón; nuestro objetivo es conseguir gol y si no lo poseemos nuestro objetivo es impedirlo.
En esta sección vamos a centrarnos en los principios defensivos.
Repliegues:
Son los movimientos hacia su propia portería realizados por los jugadores de un equipo que han perdido el balón y vuelven a defender.
Dependiendo del lugar de la cancha a donde cada jugador se repliega se dividen en:
REPLIEGUE INTENSIVO
- Próximo a nuestra portería.
REPLIEGUE NO INTENSIVO
- Un poco más alejado de nuestra portería.
Dependiendo de la posición de los jugadores se dividen en:
REPLIEGUE POSICIONAL
- Cada jugador se repliega a su posición original de juego.
REPLIEGUE APOSICIONAL
- El jugador se queda en la posición en la que ha finalizado la jugada.
Temporizaciones:
Son Aquellas acciones que, con engaño, se realizan con el objetivo de ganar tiempo para colocar la defensa o descansar.
Vigilancias:
Acciones que realizan los defensores sobre los adversarios que aparentemente no intervienen en la jugada de una forma inmediata.
Coberturas:
Acción defensiva que realiza un jugador sobre un compañero que puede ser desbordado por el contrario que es poseedor del balón.
Permutas:
Acción de ocupar la posición del compañero que nos hizo la cobertura, una vez hayamos sido rebasados.
Para seguir cumpliendo una misión defensiva tenemos dos opciones:
1.- Situarnos entre el balón y nuestra portería y dar cobertura al jugador que nos ha hecho la permuta.
2.- Ocuparnos del jugador contrario que marcaba nuestro compañero.
Marcajes:
Acción que se realiza sobre los jugadores contrarios para impedir que reciban el balón o lo puedan jugar.
Podemos diferenciar dos aspectos del marcaje, subdivididos en varios tipos de marcaje.
1.- Aspecto INDIVIDUAL
- Marcaje Hombre a Hombre
- Marcaje Zonal.
- Marcaje Alternativo.
2.- Aspecto COLECTIVO
- Acciones Combinadas.
- Coberturas.
- Permutas.
Pressing:
Es la presión que se realiza con mayor o menor intensidad sobre alguno o todos los jugadores contrarios para evitar su progresión o recuperar lo antes posible el balón.
Dependiendo de su realización, lo podemos dividir en:
- Por su INTENSIDAD:
- Pressing
- Semi Pressing
- Por su LUGAR:
- Zonal
- Total
- Por su OBJETO:
- Al hombre
- Al balón
Anticipaciones:
Movimiento defensivo que realiza un jugador hacia el balón que tiene que recibir un adversario, adelantándose a su oponente con el fin de alcanzarlo antes que él. En determinados casos la anticipación adquiere un carácter ofensivo, debido a una mala entrega del balón por parte de un compañero, o una finalización de jugada de nuestro equipo, en la que el defensor parte con ventaja.
Cargas:
Acción de un jugador sobre su adversario "cargándole" reglamentariamente en la disputa del balón. A efectos reglamentarios señalar:
- El balón tiene que estar próximo a la acción (jugable).
- La carga NUNCA puede ser violenta (sin peligro físico).
- La carga ha de ser practicada con el hombro pegado al cuerpo.
Entradas:
Acción que realiza un jugador defensor sobre el jugador adversario en posesión del balón con la intención de arrebatárselo.
Interceptaciones:
Acción mediante la cual se impide que el balón llegue a su objetivo, desviándolo de su trayectoria o cortándola.
Para diferenciar la interceptación de la anticipación diremos que en la anticipación adivinamos la intención del contrario y nos "anticipamos" a él; mientras que la interceptación es una acción DIRECTA sobre el balón.
EJERCICIO PARA LA MEJORA DE LA ACTITUD DEFENSIVA.
- Tiempo estimado: Entre 10 y 15 minutos.
- Se forma un equipo de ataque y otro de defensa.
- El balón partirá desde el medio campo, en los pies del cierre atacante.
- Si el equipo defensor roba el balón, tratará de salir con el balón controlado hasta la línea divisoria.
- Objetivo del ejercicio:
· Para los atacantes: Marcar gol antes de 1 minuto.
· Para los defensores: Impedir el gol.
- Al minuto se acaba el tiempo, y se da un punto al equipo que consiguiera su objetivo.
- El equipo que llegue a 3 puntos antes es el vencedor.
- Después el equipo que atacaba pasa a defender y viceversa.
Notas a destacar:
- Intercambio de posiciones por parte del entrenador buscando siempre la superioridad del ataque, para obtener un 100% de trabajo defensivo.
- Apoyos constantes en el trabajo defensivo.
- Circulación rápida de balón por parte de los atacantes.
- A veces puede interesarnos alargar el ataque hasta el minuto y medio, si vemos que se esta trabajando bien. Esto no hay que decírselo a los niños.
Objetivos principales:
- El objetivo principal del ejercicio es mejorar la capacidad de trabajo defensiva en equipo.
- Durante todo el ejercicio nos volcaremos con el trabajo en defensa.
- Tenemos que conseguir que el equipo defensor logre su objetivo y a poder ser por 3 puntos a 0. Esto querrá decir que se esta trabajando bien la defensa. La victoria defensiva infunde moral que es muy importante para los niños.
SALIR DE UNA PRESION
Voy a intentar explicar la salida de presión más común en categorías inferiores, de manera directa y sin tapujos. Se trata de la salida 2-2, muchos ya la conoceréis, y no pretendo profundizar mucho en ella y sus variantes. Simplemente explicarla de manera simplificada con unos cuantos dibujitos para que todo el mundo la entienda.
Unas cosillas importantes a tener en cuenta en toda salida de presión, es que los movimientos han de ser rápidos y los pases claros. Cada jugador no debería de dar más de dos toques hasta cruzar la línea divisoria. Todo esto es mucho más fácil con los movimientos ofensivos sin balón, es decir, los apoyos y desmarques. Si los pases deben ser claros y por lo tanto, fáciles, los apoyos aún más, y siempre cerca del compañero.
Sin más preámbulos comencemos a simplificar la salida 2-2.
LA SALIDA 2-2
Posicionamiento inicial en la salida 2-2:
Salida del balón:
El cierre coge un rincón y el ala contrario a ese rincón cogerá el rincón restante. Por otro lado, el otro ala buscará la posible paralela del cierre, y el pívot se abrirá al otro lado.
Ejemplo: El cierre coge el rincón derecho, por lo que el ala izquierdo coge el rincón izquierdo. El ala derecho busca la posible paralela del cierre, mientras que el pívot busca la del ala izquierdo.
Por tanto, la salida más sencilla y más eficaz, es la salida con paralela.
Ahora bien, introducimos al equipo rival en juego en presionando a tres cuartos de cancha, con un dibujo táctico tal que así:
Nuevamente el cierre recibe el balón, y aparecen los denominados movimientos defensivos del rival, acompañados de los movimientos ofensivos de nuestro equipo. La situación sería:
Nuestro cierre al recibir el balón, se ve presionado por el rival, teniendo solo en principio la opción de paralela. El pívot tiene que entrar en juego desde el otro lado cortando por el medio, y ofreciendo un punto de apoyo. Entonces nuestro cierre ya tendrá dos posibilidades para sacar el balón con éxito.
Además, el movimiento de nuestro pívot puede propiciar en un gran porcentaje de veces, la salida con él del defensor rival, dejando un gran hueco en la banda izquierda, que lo podrá aprovechar nuestro ala izquierdo partiendo de su rincón inicial. La situación quedaría:
Sin darnos cuenta hemos creado otra salida de balón solo con un movimiento ofensivo. Algunos pensaréis que el defensa no va picar, o que esta salida de balón ya esta más que estudiada, pero lo cierto es que con niños es muy eficaz y siempre da mucho resultado.
Para finalizar, aportar que esta situación defensiva por parte del otro equipo es la más lógica en categorías inferiores, aunque pueden aparecer equipos presionando en toda cancha o dejándonos sacar el balón con una defensa zonal.
EJERCICIO PARA LA MEJORA DEL JUEGO CON LOS ALAS
Objetivo: Aprendizaje del juego ofensivo orientado hacia las alas.
Dimensiones: Campo entero. (40x20)
Número de jugadores: 1 equipo compuesto por 4 jugadores más el portero, y otro con tan solo con 4 jugadores. Podremos aumentar o disminuir el número de jugadores de cada uno de los equipos, si perseguimos cualquier objetivo, tanto físico como técnico.
Material: Un balón y 2 porterías pequeñas, o en su defecto 2 pares de conos.
Desarrollo:
1.-Un campo estará formado por dos porterías pequeñas en sus laterales, olvidándonos de la portería central. El otro campo tendrá su portería normal y corriente.
2.-El equipo que ataque hacía al campo de las porterías pequeñas tendrá que buscar el juego de sus alas, para crear oportunidades y conseguir la victoria.
3.-El otro equipo tratará de marcar de forma habitual.
Tiempo: Dos partidos de 10 minutos, cambiando los equipos de campo.
Limitaciones del ejercicio:
1.-Establecer un máximo de 2 toques por jugador. (Esto hace milagros).
2.-Todos los controles tienen que ser con la planta.
Nota: Incidir en el gesto técnico y en los cambios de juego con apoyo en el cierre durante todo el ejercicio.
TRABAJAR CON EL PORTERO
Introducción
En el pasado, el portero era formado de forma casual, donde aquel chico que no tenia capacidad técnica para actuar en el campo, acababa por jugar en la portería, presionado por la necesidad y muchas veces por el sueño de jugar al fútbol.
En el presente, con relación al fútbol sala, gran parte de los porteros ya no son formados por casualidad, o lo que es lo mismo, por el llamado fútbol de la calle, existente todavía en todas las ciudades. Ahora, ya no es el chico menos habilidoso el que se queda en la portería.
¡Jugar en la portería empieza a ser una opción y no una obligación para el joven jugador!
El trabajo con el portero es un de los ejes prioritarios en el fútbol sala
En este mes de Diciembre, queremos dar la importancia que se merece a la pieza más importante de un equipo de fútbol sala. Algunos ya sabréis que estamos hablando del portero. La buena participación del portero en un encuentro de fútbol sala puede desencadenar el éxito o el fracaso de su equipo. De su acción defensiva eficaz surge la garantía de que los fallos defensivos de sus compañeros, asociadas a las virtudes ofensivas del equipo contrario, no desencadenarán mayores consecuencias. Por otro lado, su acción ofensiva, cada vez más importante, puede proporcionar la victoria de su equipo. De esta forma el portero necesita de una buena calidad técnica para utilizarla de la manera más provechosa posible para su equipo. Así, la formación adecuada del portero de fútbol sala pasa a ser un factor imprescindible para su buen desempeño futuro. El primer paso para ello es conocer e identificar cuales son las acciones propias del portero dentro del fútbol sala.
La participación del portero en el juego puede ser dividida en dos partes básicas y muy claras, que comprenden su acción defensiva y su acción ofensiva, es decir, recibir y sacar el balón.
Los movimientos defensivos del portero se basan en la recepción del balón con las manos, y los movimientos ofensivos en el saque del balón con una de las manos. Estos componentes presentes en la acción del portero de fútbol sala, cuando son analizadas bajo el contexto del niño como portero, nos remiten a la participación de los movimientos del desarrollo motor, es decir, de las habilidades motoras relacionadas con la acción del portero en el juego. Cuando el joven portero hace un blocaje del balón, bajo el punto de vista del desarrollo motor esta haciendo el movimiento manipulativo de recibir y cuando hace un saque con el balón en el juego, está realizando al mismo tiempo el movimiento manipulativo de lanzar.
Llegados a este punto, podemos asegurar que el niño como portero, va a tener más facilidad para realizar su acción ofensiva (lanzar), que para ejecutar su acción defensiva (recibir). ¿Por qué?
Partimos, de que el acto de lanzar es una habilidad cerrada, donde el ambiente es estable y el ejecutor tiene el control de la situación, es decir, nadie condiciona su movimiento, que solo depende de él. Consecuentemente este tipo de movimiento es más fácil de ser realizado y lógicamente de ser aprendido por el niño. Sin embargo, el recibir es una habilidad abierta, donde la situación cambia a cada momento y donde el receptor tiene que adecuarse a la jugada, pues reacciona tras la acción por parte de otra persona. En el fútbol sala, el portero solamente hace un movimiento de recibir (blocaje) después de que el contrario lance a su portería. No tiene la menor idea de donde irá el balón hasta el momento de la acción del contrario.
¿Cómo trabajar la acción defensiva y ofensiva del niño como portero?
Aquí tenéis un par de ideas que espero que os sirvan:
- Comenzar determinados ejercicios desde la portería con acción ofensiva del portero, y finalizar con acción defensiva, es decir, el portero realiza un lanzamiento de mano a alguno de sus compañeros, para más tarde recibir o “blocar” el balón.
Esta idea puede resultar muy útil en ejercicios de reducciones del juego, por ejemplo, un 2 contra 1 desde medio campo con formación de tres filas en la línea divisoria, donde el portero situado en la portería, sacará a un jugador de una de las filas y éste elegirá un compañero de ataque, pasando el jugador restante a defender. La jugada terminará con golpeo final que tratara de recibir el portero.
- Los típicos tiros desde diferentes ángulos, son también situaciones de mejora de la acción defensiva del portero. Podemos realizar variantes de distintas clases.
Por ejemplo, podemos modificar un ejercicio de pared con pívot y disparo final, de forma que el jugador realice un tiro al portero desde lejos y a balón parado, recibiendo el portero, y realizando un lanzamiento de mano al mismo jugador, para que vuelva a disparar sobre la marcha.
ENTRENAMIENTOS
Estos son algunos ejemplos de entrenamientos por si os ayudan en algo.
ENTRENAMIENTO 1º
OBJETIVOS DEL ENTRENAMIENTO (10’)
PREPARACIÓN FÍSICA CON JUEGOS (10’)
Ejercicio: Baloncesto sin canasta.
- Dos equipos, pase cada 3 pasos sin botar el balón.
- 1 punto cada 10 pases.
TÉCNICA (20’)
Ejercicio: Partido sin porterías.
- Misma estructura que el anterior ejercicio.
- Dos toques por jugador, controlando con planta.
- 1 punto cada 6 pases.
Ejercicio: Circuito técnico.
- Dos filas: A y B.
- Sale un jugador de cada fila al mismo tiempo, sorteando los conos por el lado mas cercano a cada fila.
- Jugador A pasa el balón al jugador B, y viceversa.
- Jugador B controla el balón y remata.
- Jugador A controla el balón y regatea los conos del medio, para hacer una entrada contra el portero.
TÁCTICA (25’)
Ejercicio 1: Movimientos ofensivos en saques de banda.
- Portero en la portería.
- Dos atacantes contra un defensor.
- Atacante1 busca el saque de banda demarcándose paralelamente a la línea de banda.
- Atacante2 saca de banda buscando al compañero.
- Atacante1 controla el balón y lo pasa al punto de penalti donde tendrá que rematar el atacante2.
Ejercicio 2: 2 contra portero
- Finalizaciones en segundo palo.
Ejercicio 3: 2 contra 1 + portero
- 3 filas en el medio campo.
- Portero saca a una de las filas laterales.
- El jugador recibe con la planta y se repliega, actuando de defensa.
- El jugador de la fila central corre hacia el balón, y ataca con el jugador del otro lateral.
- Rotaciones de fila al final del ejercicio.
Ejercicio 4: 3 contra 2 + portero
- 3 filas en el medio campo.
- 2 defensas estáticos.
- Movimientos cortando la defensa.
- Finalizaciones en segundo palo.
PARTIDO FINAL (30’)
ENTRENAMIENTO 2º
OBJETIVOS Y FALLOS DEL PARTIDO (5’)
- Tema principal: Coberturas a las subidas del cierre.
PREPARACIÓN FÍSICA CON JUEGOS (10’)
Ejercicio: Baloncesto sin canasta.
- Dos equipos , pase cada 3 pasos sin botar el balón.
- 1 punto cada 10 pases.
TÉCNICA (25’)
Circuito por parejas. (2’ por ejercicio.)
- Ejercicio 1: Posesión de balón. (2 parejas)
- Ejercicio 2: Conducción de balón. (1 pareja)
- Ejercicio 3: 1vs1 con porterías pequeñas. (1 pareja)
- Ejercicio 4: Control planta, pase interior. (1 pareja)
- Ejercicio 5: Control y pase en carrera. (tipo pared)
Circuito 2: Control de balón, pase, y tiro. (10’)
- JUGADOR A: Conducción entre conos (zig-zag), pase al jugador B entre dos conos, control de balón pasado por jugador B y disparo final.
- JUGADOR B: Conducción entre conos (zig-zag), pase al jugador A entre dos conos, control de balón pasado por jugador A, regate a los conos del medio y entrada a portería.
TÁCTICA (20`)
Ejercicio N º 4 ‘Cuaderno de Practicas’
- Tríos.
- Pase al compañero y se le dobla por su espalda.
- Disparo final.
Ejercicio N º 3 ‘Cuaderno de practicas’
- Tríos.
- Pase al compañero y se corta por el medio.
- Disparo final.
Ejercicio: 2 contra 1 + portero.
- Tres filas.
- Jugador que recibe, pisa el balón y defiende a los otros dos atacantes.
ESTRATEGIA + SISTEMAS (15’)
- Posicionamiento en corners en contra.
- Defensa en zona.
- Posicionamiento en saques de banda.
PARTIDO FINAL (20’)
ENTRENAMIENTO 3º
PREPARACIÓN FISICA CON JUEGOS (10´)
Juego 1: El espejo
- Una fila en horizontal de jugadores de cara al entrenador.
- El entrenador realiza unos movimientos (correr hacia delante, atrás, derecha, izquierda, sentarse, tumbarse…)
- Los jugadores trataran de imitar como si se tratara de un espejo.
Objetivos: Coordinación + Reacción + Agilidad + Resistencia
Juego 2: Movimientos en cuclillas
- Dividimos al grupo por parejas de misma corpulencia.
- En la posición de cuclillas cada jugador intentará desestabilizar a su pareja sin perder su equilibrio.
- Nota: Evitar golpes en el rostro.
Objetivos: Fuerza + Agilidad + Equilibrio
Variante: Juntar el grupo, al estilo todos contra todos.
TÉCNICA (30´)
Ejercicio 1: Rondos.
- Dos grupos.
- Aumentando dificultad: Sin defensor, con defensor, limite de toques…
Ejercicio 2: Fútbol reducido.
- Grupos de 5 o 6 jugadores.
- En cada grupo 2 equipos iguales.
- En los grupos de 5 à 2 contra 2 + 1 comodín que juega con el equipo que lleve la posesión.
- En los grupos de 6 à 3 contra 3.
Objetivo: Posesión del balón. No hay porterías.
Variante: El comodín juega con el equipo que defiende.
Ejercicio 3: Práctica del tiro en carrera
- Porteros en la portería.
- Mismas parejas formadas en el juego 2 de físico.
- Dos filas lo más lejos posible de la portería.
- Un balón en la línea media.
- Salida en sprint hasta el balón.
- Uno contra uno + portero.
- Conducciones rápidas y disparo final.
Ejercicio 4: Conducción, pase y disparo. Especial para porteros.
- Por parejas.
- Cada miembro de la pareja un balón.
- Conducción de balón hasta medio campo.
- Pase diagonal al compañero.
- Control de balón orientado con planta.
- Disparo final.
- El portero intentará atrapar los dos balones.
TÁCTICA (20´)
Ejercicio 1: 2 contra 1 + portero
- Tres filas [Dos filas en medio campo (ataque), más otra fila en un saque de esquina (defensa)].
- Los porteros en la portería.
- Balones en la fila de la esquina.
- Pase desde la defensa a un jugador del ataque.
- 2 contra 1 + portero.
- Finalizaciones en segundo palo.
- Rotaciones de fila al final del ejercicio.
Ejercicio 2: 2 contra 1 + portero (variante: Juego con pivote)
- Porteros en la portería.
- Fila en la línea media (1) y fila en la línea de fondo (2).
- Pivote en el doble penalti.
- Balones en la fila del medio campo.
- (1) pasa al pivote y este le devuelve el balón.
- Situación de 2 contra 1 + portero.
- Finalizaciones en segundo palo.
- Rotaciones a final de ejercicio [(1) coge pivote, (2) coge (1), pivote coge (2)].
PARTIDO FINAL (30’)
ENTRENAMIENTO 4º
PREPARACIÓN FISICA CON JUEGOS (15 `)
Juego 1:
- Circulo amplió con todos los jugadores.
- Un jugador (1) la liga y corre rodeando el círculo.
- El jugador (1) toca a un compañero (2) y corre hasta la posición de este rodeando el círculo.
- El jugador (2) intentará coger al jugador (1) antes de que llegue a su posición.
Objetivos: Velocidad de reacción + Coordinación + Agilidad + Velocidad
Variante: Aumentar el número de vueltas si se persigue un objetivo físico para potenciar la resistencia de los jugadores.
Juego 2: La frontera - Libro de juegos predeportivos (nº 10)
- Todos los jugadores.
- Un jugador se coloca en el centro de dos líneas y el resto en un lado.
- Se trata de pasar al otro lado evitando al defensor.
- Los jugadores tocados se quedan en el centro también.
Objetivos: Velocidad + Inteligencia + Resistencia + Agilidad
TRANSICIÓN DEL FÍSICO A LA TÉCNICA (10`)
Juego 3: Variante de la frontera.
- 2 grupos.
- Material: Balón por grupo.
- Defensor entre dos líneas en el centro y el resto en los lados repartidos equitativamente.
- El balón tendrá que circular de un lado a otro evitando al defensor.
- Quien pase mal, pasa al medio y el defensor a su posición.
Objetivos: Precisión en el pase + Inteligencia
Objetivos 2: Velocidad + Anticipación + Resistencia + Agilidad
Nota: Ejercicio muy bueno para los porteros.
- Porteros fijos en el medio, pudiendo utilizar las manos también.
TÉCNICA
Ejercicios de control y pase: Grupos de 3 o 4 jugadores. (20´)
Ejercicio 1: Control planta izquierda, pase planta derecha.
Ejercicio 2: Inverso.
Ejercicio 3: Control orientado planta derecha, pase interior derecho.
Ejercicio 4: Inverso.
Ejercicios de conducción: (5´– 10´)
Ejercicio 1: Libro de practicas (nº 6)
- Dos columnas una en frente de otra. (10 metros)
- Conducir de una fila hasta la otra.
- Colocarse al final de la fila.
Nota: Hablar con los porteros.
TÁCTICA (20`)
Ejercicio de Rotaciones - Libro de prácticas – nº 4
- Los porteros se colocan en una portería rotando cada cierto tiempo.
- Los jugadores en tríos.
- 1 pasa a 2 y dobla por detrás para recibir en banda.
- 2 pasa 3 y le dobla por detrás para recibir en la otra banda.
- 3 pasa a 1 y le dobla para recibir en la otra banda y así sucesivamente.
- Finalización con tiro a puerta.
Ejercicio para practicar el tiro – Libro de prácticas – nº 5
- Los jugadores forman una fila en la línea media.
- Un jugador (1) se coloca en entre el penalti y el doble penalti.
- El jugador de la fila pasa a 1 que le devuelve para que tire a puerta.
- El jugador de la fila ocupa la posición de 1.
- 1 va a recoger el balón y se coloca al final de la fila.
PARTIDILLO FINAL (30´)
